The Power Of Citrus

Naranjas, mandarinas y pomelos: resulta que son mucho más que una simple canasta de regalos navideños. Además de los beneficios obvios de la vitamina C y la fibra, los cítricos se han relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, un aumento en la pérdida de grasa y el crecimiento inhibido de tumores cancerosos. La toronja en particular ha demostrado prevenir el asma, ayudarlo a decir con regularidad y promover una piel más saludable. Contiene potasio, liopeno y colina que pueden ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos.

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Las toronjas también están compuestas por 91 por ciento de agua y contienen una carga útil de electrolitos que las convierten en un refrigerio ideal antes y después del entrenamiento para hidratarse y mantenerse con energía. Además, diciembre es el mejor momento para comer toronja y otros cítricos. Un estudio en la Universidad de Agricultura mostró que los fitoquímicos antioxidantes y antiinflamatorios de la toronja se concentran más cuando la fruta se cosecha alrededor del 1 de diciembre.

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